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みんなはどうしてる?眠気撃退法

寝ている犬

授業中だけど眠い…

テスト前で勉強しなきゃいけないけど眠い…

今からバイトだけど眠い…

 

日々生活しているとどうしても眠いという時、ありますよね。

みんなそんな時はどうやって眠気を撃退しているのでしょう?

 

今回は眠気撃退法を募集してまとめました!

 

 

みんなの眠気撃退法

授業中にできる方法

ガム・飴・ミント系タブレットで撃退

ガムのイメージ

 

コメント

・ミンティアを食べる。

・授業前にはガムを食べます。

・ミント系の飴を舐める。

・授業中ガムを噛む。

・眠い時は、ひたすらガムを噛みます。

 

ツボ押しで撃退

ツボ押し

 

コメント

・合谷という手のツボを痛いくらい押してます。

・指を上下左右に曲げ伸ばしする。

・頭や手のひらにある眠気を覚ますツボを押します。

・親指と人差し指の付け根の間にある眠気覚ましのツボを押す。痛気持ちいいくらいの強さで。

・眠け覚ましのツボを押す!

 

その他こんな撃退法も

ペンとノート

コメント

・シャーペンを手の甲に突き刺す、目の下にムヒを塗る。

・ビリビリペンを眠くなったら使う。

・眠くないと念じる。

・スマホの画面を見る。

・授業中はレジュメにメモをとることで手を動かして眠気を覚ましています。

 

 

テスト勉強中やバイトの前にできる方法

コーヒーで撃退

珈琲

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・朝目を覚ますために、アイスコーヒーを飲んでから学校に行くようにしています。

・眠くなったらコーヒーを飲む。

・毎朝コーヒーを飲んでいます。

 

エナジー系ドリンクで撃退

ドリンク

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・レッドブルをバイト前には必ず飲みます。

・モンスターというエナジードリンクを一気に飲みほします。

・テスト前はMonster飲んでます。

 

体を動かして撃退

ストレッチ

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・足を動かします。

・スクワットをする!

・座ってる状態から少しだけ腰を浮かして足に力を入れる。血流が良くなるらしいです!

・思いっきり伸びてます。

 

顔を洗って撃退

水道水

 

コメント

・冷水で顔を洗う。

・冷たい水で顔を洗うのが良いです。

 

 

結局これが一番(??) 眠気に抗わない

仮眠

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・思い切って15~30分仮眠をとる。

・寝ること。眠い時には寝るのが1番。

・20分以内の短時間の昼寝をする。

・1回、目を瞑って何も考えずに5分間くらい寝るとその後スッキリします。

・数分だけ寝ます。寝ないように頑張って起きてても頭が働かないので、逆に少し寝ることで目を覚まします。

・眠気には基本的に抵抗しません。授業中など周りに人がいる環境で眠くなりにくい体質というのもありますが、例えば自宅で課題をやっていて眠くなってきたら、一度手を止めて睡眠を取り起きてから作業を再開した方が効率が良いと思うからです。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

みなさん様々な方法で眠気を撃退していますね!

 

一番良いのは日頃から早寝早起きを心がけて規則正しく生活をすることだと思いますが、なかなかそうもいかない日もありますよね…

 

 

授業中やテスト前など、寝てはいけないけど眠い!!という時、手軽にできる眠気撃退法を実践してみてはいかがでしょう?

 

 

 

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